Vanuit Rastdorf trapt u zo het natuurgebied Hümmling in, gevolgd door de Bockholter Dose en Markatal over 57,5 km gemengd terrein. Bijna de helft van de route is onverhard, dus het wegdek wisselt onderweg. De natte gebieden van Quäckenberg-Gröneort bij Neuvrees sluiten de reeks natuurgebieden af voordat de weg terug naar Rastdorf draait. Met 142 m klimwerk verdeeld over de lus blijft het rustig van begin tot eind.
