Je vertrekt in Friesoythe en laat je meenemen over een afwisseling van verhard en onverhard. Je komt langs natuurgebied het Vehnemoor, dan natuurgebied de Talsperre Thülsfeld, gevolgd door natuurgebied het Markatal en natuurgebied het Großes Tate Meer. Met 69,8 km en slechts 138 m klimmen is het een rustige lus die je terugbrengt naar je startpunt.
