Vanaf Parkeerplaats Mittelgrund Helmlingen rol je direct het gelijknamige natuurgebied in. Daarna volgen Hinterwörth-Laast, opnieuw een natuurgebied, waarna het Lehrwald-bos het overneemt. Dan passeer je Fort Blumenthal en fiets je door Rheinauewald Diersheim, het laatste natuurgebied, voor de lus terug naar de start. Van de 54,2 km is het grootste deel onverhard, met 137 m hoogtewinst onderweg.
